건강 정보

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 알기 쉽게 정리

'성인 당뇨'에 걸리는 나이는 점점 낮아지고 있습니다. 게다가 당뇨는 고혈당에 의해 혈관 조직이 소리 없이 짓물러 나중에는 발을 잘라내야 하는 지경에 이를 수도 있습니다. 그래서 이번 글에서는 "현대 문둥병"이라 불리며 세간에 많은 관심을 받고 있는 당뇨병의 증상과 원인에 관해서 간단하게 알아본 후 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 그리고 당뇨 개선에 도움이 되는 영양제들까지 모두 정리해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨증상 당뇨의 대표적인 증상은 목이 말라 물을 자주 마시고, 소변을 자주 보며 체중이 빠지게 됩니다. 또한, 기운이 없어지고 자꾸 무언가를 먹으려고 하는 증상이 발생합니다. 이렇게 당뇨는 환자들이 심각하게 생각하지 않는 증상들이 대부분입니다. 그 결과 당뇨 환자의 30% 이상은 당뇨가 있는지도 모..

2022. 11. 19. 01:13

건강 정보

미인을 만들어 주는 음식 당근 효능

항산화 작용이 뛰어나고 남성기능에 좋은 식품 당근! 이번 시간에는 당근 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 당근은 어떤 채소인가? - 예로부터 당근은 매일 먹어야 하는 음식 6가지 중에 하나라고 합니다. 유럽에서는 "당근이 미인을 만든다", "당근은 사람을 애교 있게 만든다"라는 말이 있다고 합니다. 그래서인지 동양뿐만 아니라 서양에서도 각종 요리에 많이 사용해오고 있습니다. 실제로 사람이 일생동안 10,866개의 당근을 소비한다고 합니다. '말'이 가장 즐겨 먹는 것은 당근입니다. 힘차게 달리는 '말'을 보면 당근이 얼마나 좋은 채소인지 간접적으로나마 느낄 수 있습니다. 당근은 원산지가 '아프가니스탄'으로 중국에는 원나라 때 전해졌다고 합니다. 당근은 처음에 서쪽 지역에서 온 '무'와 닮았다고 하여..

2021. 4. 11. 23:07

건강 정보

라면 건강하게 먹는 방법 - 절대 라면과 같이 먹으면 안되는 음식

전 세계 "1인당 라면 소비량" 1위를 한 번도 놓친 적이 없는 한국! 이것만 보더라도 한국 사람들이 얼마나 라면을 사랑하는지 알 수 있습니다. 라면은 정말 맛있지만 건강에 좋지는 않을 것 같아 먹을 때마다 어쩐지 찝찝합니다. 그래서 이번 시간에는 이런 마음을 없애기 위해 라면을 건강하게 먹는 법을 알아보도록 하겠습니다. 추가로 절대 라면과 같이 먹으면 안 되는 최악의 음식도 알려드리도록 하겠습니다. 1. 라면이 건강에 좋지 않은 이유 - 일단 라면이 건강을 좋지 않게 만드는 그 원인과 이유를 알아야 합니다. 그래야 그 원인을 제거하여 건강하게 먹을 수 있는 방법이 생기게 됩니다. 따라서 일단 라면의 어떤 부분이 건강을 안 좋게 만드는지부터 살펴보도록 하겠습니다. (1) 라면 튀길 때 사용하는 기름(팜유..

2021. 4. 5. 01:07

건강 정보

남자에게 사랑받는 음식 부추의 효능

예로부터 부추는 아들한테도 안 주고 서방님한테는 준다는 이야기가 전해오고 있습니다. 또한 부추의 별명은 '기양초'입니다. 즉, '양기를 일으켜 세우는 풀'이라는 뜻입니다. 이렇게 예로부터 남자들에게 많은 사랑을 받고 있는 부추의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 부추란 어떤 채소였나? - 이라는 오래된 한의학 책에서는 부추의 효능을 "온신고정"이라고 하였습니다. 여기서 "온신"이란 남성의 양기를 끌어올려준다는 의미라고 합니다. 그리고 "고정"이란 오랫동안 붙잡고 있다는 뜻으로, 부부간의 정을 오래 유지시켜준다는 뜻을 담고 있다고 합니다. 이런 신묘한 부추가 에서는 절대 심지도 먹지도 않았던 채소라고 합니다. 불가에서는 를 금했다고 합니다. 이 오신채에는 파, 마늘, 부추, 달래, 흥거를 ..

2021. 4. 4. 00:28

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고혈압에 좋은 음식과 영양제

고혈압은 증상이 없기 때문에 평소에 적정 혈압을 유지하려는 노력이 중요합니다. 그래서 이번 시간에는 고혈압에 좋은 음식과 영양제 그리고 예방을 위한 생활수칙 등을 알아보겠습니다. 1. 고혈압이란? - '혈압'이란 심장이 수축하면서 혈액을 짜낼 때 발생하는 '혈관의 저항'을 의미합니다. 혈관이 부드럽고 탄력이 있으며 혈관벽이 깨끗한 사람은, 혈액이 혈관 속을 흐를 때 저항이 작기 때문에 혈압이 낮습니다. 그러나 이와 반대로 혈관이 딱딱하고 혈관벽에 콜레스테롤 등이 많이 끼어 있으면, 혈관벽의 직경이 작아지므로 저항이 커져서 혈압이 높아지게 됩니다. 이것을 '고혈압'이라고 합니다. 고혈압이 위험한 이유는 고혈압 그 자체의 질병보다 그로 인해 유발될 수 있는 다양한 질병들 때문입니다. 고혈압은 동맥경화, 뇌경..

2021. 4. 2. 21:53

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더덕 효능 - 산삼 버금가는 약효

쌉쌀한 맛과 씹을수록 입 안에 더해지는 향기를 품은 더덕. 예로부터 우리 몸에 유익한 효능이 많아 귀한 대접을 받아온 더덕 효능과 부작용 등 더덕에 관련해 궁금했던 많은 이야기들을 알아보도록 하겠습니다. 1. 더덕은 어떤 채소인가? - 더덕은 예로부터 폐의 음기를 보충해주는 보약으로 귀한 대접을 받아 왔습니다. 또한 모래 땅에서도 잘 자라므로 모래 '사'자를 사용하여 '사삼'이라고 하는데 예로부터 한약재로 많이 사용되어 왔습니다. 한약 가운데 '삼'자가 붙어 있는 것이 몇 개 있는데 아무 식품에 붙이는 것은 아닙니다. 산에는 '산삼', 밭에는 '인삼' 그리고 바다에는 '해삼'이 있듯이 더덕도 몸을 보호하는 유익한 효능이 많아서 '삼'자가 붙은 것입니다. 더덕은 도라지와 비슷하지만 도라지보다 향기롭고 살이..

2021. 3. 31. 06:00